Cara Belajar Untuk Bermeditasi
Info Cara Belajar Untuk Bermeditasi Simak Disini, Semoga Bermanfaat
Selamat datang dan terimakasih atas kunjungannya. Bagi Anda yang sedang mencari informasi tentang Cara Belajar Untuk Bermeditasi disinilah tempatnya. Artikel ini akan memberikan Anda beberapa panduan sederhana untuk belajar untuk bermeditasi dan dengan demikian bisa mendapatkan keuntungan dari ini sangat bermanfaat untuk teknik pikiran. Bermeditasi, keuntungan besar dalam sebuah beberapa menit.
Saya tahu orang-orang yang berada di kelas yoga mencapai keadaan hampir sempurna harmoni dan keseimbangan, kedamaian batin dan relaksasi. Namun, setelah Anda meninggalkan ruangan lagi dijerat dengan negatif dari kehidupan yang penuh stres. Dan itu adalah bahwa yoga telah menjadi, untuk bekerja dalam hidup kita, keadaan makhluk, gaya hidup yang mencakup semua aspek itu, dari interaksi dengan tetangga kami untuk dialog batin dengan diri kita sendiri.
Ada orang lain yang bahkan tidak mendapatkan orang-menit indah ekstasi karena mereka memberitahu diri bahwa mereka tidak bisa pergi ke kelas yoga atau membuat praktek di rumah, dan bermeditasi, untuk jauh lebih sedikit. Alasan bervariasi, tetapi kedua biasanya yang paling umum:
- -Saya tidak punya waktu untuk belajar bermeditasi atau berlatih!
- -Bagaimana saya bisa bermeditasi jika saya memiliki gunung berapi hal di kepala saya?
Apakah Anda juga terjadi pada Anda?. Dalam artikel saya hari ini saya ingin membantu, memberikan Anda kunci sehingga Anda dapat menjalani hidup dengan kesejahteraan fisik, mental dan spiritual yang lebih besar. Dengan cara ini Anda akan dapat memanfaatkan meditasi untuk bekerja, hubungan, dan kehidupan sehari-hari pada umumnya.
Cara Belajar Untuk Bermeditasi
Saya tidak punya waktu untuk bermeditasi!
Ya, Anda memilikinya!. Catatan: Hari memiliki 24 jam, yang jam terdiri dari 1.440 menit. Apakah Anda yakin jujur, Anda tidak bisa mengambil setidaknya 10 menit total 1.440 yang tersedia untuk setiap hari dalam hidup Anda?. Tentunya ini "hambatan" itu sendiri bisa mengatasinya! Bagaimana bisa saya bermeditasi jika saya memiliki gunung berapi hal di kepala saya? Tepatnya mengapa!. Meditasi bukan untuk membawa lebih banyak ke dalam kepala Anda dan mengisi pikiran Anda dengan masalah baru; melainkan adalah meringankan itu, jelas itu semua yang membuktikan beban berat. Jadi karena itu, gunung berapi akan keluar dengan jet kuat dari meditasi yang baik.
Mempersiapkan strategi
Mari kita mulai dengan poin pertama, di mana saya mendapatkan dia untuk bermeditasi?. Nah di sini adalah tip yang baik: itu hanya untuk menghabiskan 10 menit, Lebih dari 10 minuticos dari 1.440 dari hari Anda untuk praktek yang sangat sederhana ini!
Dua menit
Sebelum bangun tidur di pagi hari, dibutuhkan hanya dua menit untuk melihat pernapasan Anda. Tempatkan satu tangan di perut Anda dan mengambil beberapa napas dalam-dalam dari perut. Tersenyum merasakan kenaikan perut dan jatuh dengan setiap napas. Jangan melewatkan langkah sederhana ini yang akan berfungsi untuk menyeimbangkan pagi Anda menegaskan pikiran dan menyelaraskan panduan Anda dalam arah yang benar.
Dua menit
Ketika berangkat kerja, fokus pada mempertahankan pernapasan lambat dan mantap. Luangkan waktu untuk mengamati dunia di sekitar Anda. Menghargai sinar matahari, awan atau hujan. Lihatlah jalan, mobil, dan trotoar. Ketika pikiran Anda mulai mengisi dengan tugas-tugas hari Anda, fokus pada rute Anda, melihat orang-orang yang berjalan di sisi Anda, mobil, metro akan naik. Hanya melihat mereka, tapi menghindari dialog internal membuat penilaian tentang mereka. Hanya tinggal sekarang dan menyadari komunitas orang-orang yang Anda adalah bagian dan menikmati hubungan itu.
Tiga menit untuk Anda
Pada siang hari, jika Anda merasa tegang, lelah, cemas, atau hanya harus membuat sebuah keputusan penting, pergi selama 3 menit bagi Anda untuk melakukan latihan sederhana ini dapat Anda lakukan duduk di kursi di kantor Anda, di kereta bawah tanah atau di taman: Tempatkan kaki Anda rata di lantai dengan tangan Anda di paha Anda. Ambil napas dalam-dalam dan merasakan kulit Anda menggosok terhadap pakaian. Perlahan menghitung sampai delapan di setiap inhalasi dan setiap pernafasan. Rasakan kulit kepala Anda santai dan bahu relaksasi rendah. Mengidentifikasi setiap titik di mana Anda merasa ketegangan dan luangkan waktu untuk memungkinkan pernapasan Anda dengan santai daerah itu terus dan melarutkan stres saat Anda bernapas keluar. Menggunakan tiga Anda menit untuk menghirup energi positif dan membuang stres negatif menenangkan.
Tiga menit akhir
Pada malam hari sebelum tidur, jika pikiran yang terlintas dalam pikiran Anda menghentikan Anda dari tidur, mengambil lambat, napas dalam-dalam dan menulis tidur kata saat Anda merenungkan setiap huruf. Buang napas perlahan sedangkan S menyebutkan, mengatakan surat U saat Anda menarik napas dan seterusnya sampai DREAM kata. Ketika Anda mencapai akhir kata, dimulai huruf dengan meditasi surat lagi. Di pagi hari ketika Anda bangun Anda akan kagum melihat bagaimana tidur memberi Anda hampir tidak melihat.
Setelah belajar meditasi dan pernapasan Link ke praktek itu, Anda akan merasa jauh positif dalam hidup Anda, bahwa Anda menghabiskan 10 menit setiap hari akan tampak sedikit dan ingin memperpanjang waktu itu. Sebenarnya, meditasi membawa keuntungan besar, dan dalam prakteknya kita dapat membuktikan, untuk memiliki hari yang lebih positif, memiliki pikiran yang lebih terhenti dan tenang, memiliki pikiran yang kuat, mengurangi dan menghilangkan stres, memiliki kontrol dari hidup kita dan mengontrol apa yang baik atau tidak untuk diri kita sendiri.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, sibuk bukan alasan untuk belajar untuk bermeditasi, seperti tidak mengalami pikiran penuh pikiran. Sebaliknya, tantangan, tidak ada insentif diragukan untuk melaksanakan hari ini. Anda merasa seperti? Dalam buku saya A Cahaya Untuk Anda, selain sejarah, saya mengusulkan serangkaian kebiasaan untuk memasukkan ke dalam hari ke hari tergantung pada isu yang dibahas dalam bab. Dalam bab tentang Live sekarang, salah satu kebiasaan yang komentar adalah untuk bermeditasi:
"Inti dari meditasi adalah untuk hidup pada saat ini dan menerima hal-hal seperti mereka. Ini adalah praktek yang akan meningkatkan sebagai lebih latihan itu . Kebiasaan ini adalah buku yang paling penting, dan seperti yang Anda lihat, telah diulang beberapa kali. Untuk mempelajari meditasi bermeditasi."
post by: http://griyaklinik.com/
tentang klg pil klg pil jual obat klg obat klg murah pil pembesar penis obat pembesar penis pembesar kontol obat pembesar kontol VIAGRA USA TABLET VIAGRA AUSTRALI GOLD VIAGRA PILL RED VIAGRA USA VIAGRA CHINA VIAGRA HIJAU CIALIS 20MG CIALIS 50MG LEVITRA 20MG LEVITRA 100MG BLACK ANT KING BLACK ANT CAPULE MAXIMUM POWER PENAFIT PERKASA PROCOMIL TABLET V6 TIAN TABLET LANG YI HAO LANG SEN HAO NANGEN KAPSUL CHONG HUA TABLET EMPEROR CAPSUL ZENGCU SENG DA MAX MAN TABLET LIANZAN TBALET STUD SPARYPROCOMIL SPRAY KRIM PLAY BOY AZALA KRIM STUD CREAM DARLING KRIM TISU MEGIC POWER obat pembesar penis obat hammer of thor jual hammer of thor khasiat hammer of thor hammer of thor murah tentang hammer of thor pembesar penis hammer of thor
0 komentar:
Posting Komentar